Beyaz Çay Zayıflatır Mı?
Kilo kaybı konuşulduğunda, akla ilk gelen çay genellikle yeşil çaydır. Bununla beraber, beyaz çay da yağ yakma konusunda aynı oranda etkili olur. Hem yeşil çay hem beyaz çay, aynı derecelerde kateşin ve kafein bulundurur. Beyaz çay yağ yakma konusunda etkili olduğu için beyaz çay zayıflatır mı? sorusunun cevabı evet.
Yapılan araştırmalara göre beyaz çay yağ parçalanmasını arttırır ve yeni yağ hücrelerinin oluşumunu önler. Bir diğer araştırmada, beyaz çayın metabolizmayı ekstra olarak %5 ile %10 oranında arttırdığına yardımcı olduğuna karar verilmiştir. Buda, günde ekstra ortalama 100 ile 150 arasında kalori yakılması anlamına gelir.
Beyaz Çay Nasıl Hazırlanır?
Beyaz çay, sağlıklı bir bitki çayı olmasının yanı sıra, aynı zamanda hazırlaması da son derece kolaydır.
- Demliğin içine beyaz çayı koyun ve yaprakların üstüne sıcak su ekleyin.
- Çayı 5-7 dakika boyunca demlendirin.
- Süzün ve sıcak olarak tüketin.
- İdeal olarak, su ortalama 75-80 derece olmalıdır. Beyaz çayın narin aromasını kaçırmamak için kaynar su kullanmayın. Onun yerine, suyu kaynattıktan sonra soğuması için birkaç dakika bekleyin.
Beyaz çay, hafif ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Hem sıcak hem de soğuk olarak demlenebilir. Daha sert bir içim ve çay tadı arzu ederseniz, biraz daha fazla yaprak ekleyebilirsiniz. Alternatif olarak üzere, paketli beyaz çaylardan da kullanabilirsiniz. Bu poşetleri ortalama olarak 2-3 dakika sıcak suda bekletip çıkararak tüketebilirsiniz. Aç karnına beyaz çay kullanılabilir.
Göbek Yağı ve Sağlık
Göbek yağları, sağlıksız olarak kabul edilir. Göbek kısmında daha fazla yağ taşımak, kalp rahatsızlıkları ve tip-2 diyabet rahatsızlığının riskini yükseltir. Uzmanlara göre; göbek yağı meme kanseri riskinde olumsuz etkiler verebilir. Ama, sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutini ile gereksiz taşıdığınız göbek yağlardan arınmak çok daha kolay olacaktır. Beyaz çay kullanıcıların yorumları olumlu olmuştur.
Beyaz Çay ve Göbek Yağları
Bitki çayları dışındaki tüm çayların yaprakları, “camellia ‘’ adı verilen bitkiden geldiği söylenir. Beyaz çay hazırlanışında, bitkinin yaprakları pişirilip kurutulur. Siyah çay gibi oksitlenmediğinden çok fazla kateşin içerir.
2013 yılında Amerika’da Klinik Beslenme Dergisi’nde yapılan bir araştırmada; beyaz çayın içerdiği kateşinlerin metabolizmayı yeterli oranda hızlandırdığı ve göbek yağları da dahil olmak üzere kilo vermeye yardımcı olabileceği netliğine kavuşulmuştur. Kısaca beyaz çay kilo konusunda etkili bir yarar sahiptir.
Beyaz çay; aynı zamanda kilo vermeyi desteklemede rol oynadığı bilinen iyi bir kafein deposudur.
Göbek yağlarından kurtulmak vücudun diğer bölgelerindeki yağlardan daha zor olsa da disiplinli ve düzenli olmak size çok büyük oranda yardımcı olacaktır. Beyaz çay, gereksiz kilolarınızdan kurtulmak için metabolizmanızı hızlandırabilir, ama özellikle karın ve alt karın bölgesinden kaybetmenizi sağlamaz.
Beyaz Çay ile Nasıl Kilo Verilir?
Beyaz çay, kilo verme çabalarınızda yardımcı olabilir. Bir makalede; beyaz çayın metabolizmayı hızlandırarak istenmeyen kiloların verileceğinde faydalı olabileceği belirtilmiştir. Kilo vermek ve en önemlisi göbek yağlarından kurtulmak için haftanın 5-6 günü, günde en az 30 dakika ile 1 saat arasında düzenli egzersiz yapmak önemli derecede önerilir. Aynı zamanda; porsiyonları azaltmak, daha düşük kalorili besinler kullanmak, yağsız proteinlere önem vermek, işlenmiş karbonhidratları azaltmak, kepekli tahıllar tüketmek gibi diyet değişiklikleri de kilo vermede oldukça önemli bir yere sahiptir. Beyaz çay, tüm bu diyet ve egzersiz değişiklikleri ile birleştirildiğinde daha sağlıklı bir biçimde vücudunuzdaki istenmeyen yağlardan kurtulmanıza çok büyük ölçüde yardım sağlar. Yatmadan önce beyaz çay tüketmek çok faydalı değildir ve ekstra bir kilo verdirme söz konusu değildir.