Bitki Çayları Ne Zaman İçilmeli?
Sağlıklı bir içecek tercih etmek istediğimizde akla ilk bitki çayları gelmektedir. Birçok insan farklı hastalıkları dolayısıyla bitki çayı içmektedir. Peki, bu çeşitli bitki çayları ne zaman içilmeli? Bitki çayları gün içerisinde farklı zaman dilimlerinde kullanılabilmektedir. Her bitki çayı için aynı saat ya da zamanda içilmesi gerektiği söylenemez.
Bazı bitki çayları sabah aç karnına içilince çok büyük fayda sağlarken, bazı bitki çayların akşam yatmadan önce içilmesi önerilmektedir. Bitki çaylarının doğru kullanımı vücudumuza fayda sağlarken, yanlış kullanımı zarar verebilmektedir. Bu sebeple tüketeceğiniz çayların doğru zamanda tüketilmesi çok önemlidir.
Sabah Aç Karnına Hangi Bitki Çayları İçilir?
Bitki çaylarının birçok farklı yönü bulunmaktadır. Bazıları bitki çaylarını vücut direncini ve bağışıklığı güçlendirmek için içer. Bazıları ise zayıflayabilmek ister. Sabah aç karnına tüketilen bitki çaylarının bahsettiğimiz özellikleri bulunan birkaç farklı çeşidi vardır. Sabah aç karnına hangi bitki çayları içilir sorusuna yanıt olarak şunlar önerilmektedir;
- Papatya Çayı
- Zencefil Çayı
- Nane Çayı
- Karanfil Çayı
Papatya çayı sabah aç karnına tüketildiğinde sindirim ve mide problemlerinizi giderecektir. Zencefil çayı sabah aç karnına içildiğinde metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Nane çayı da Zencefil çayı gibi sindirimi rahatlatır ve metabolizmaya yardımcı olur. Karanfil çayı da kabızlık vb. sorunları giderir ve kilo vermeye yardımcı olur. Bu bitki çaylarını kahvaltıdan 30 dakika önce içmek en uygun zamanlama olacaktır.
Akşam İçilecek Bitki Çayları
Bitki çaylarının en sık tüketildiği dönemlerden bir diğeri yemek sonrası ya da akşam üzeridir. Akşam içilecek bitki çayları genellikle hazımsızlık sorunlarını, stres ve yorgunluğu giderebilmektedir. Bu sebeple bazı çaylar yemekten sonra daha etkili olmaktadır. Siyah çay çeşitleri içerdiği kafein bakımından uykunuzu açabilecekken bitki çayları uyku kalitenizi arttırır. Sağlıklı bir yaşam için akşam içilecek bitki çayları şunlardır;
- Ada Çayı
- Rezene Çayı
- Ihlamur Çayı
- Lavanta Çayı
- Melisa Çayı
Ada çayı ne zaman içilir diye soranlar için Ada çayı yemek öğünlerinden sonra tüketilmelidir. Günde 1 fincan tüketildiğinde sindirime yardımcı olur. Rezene çayı uykuya yardımcı olan çay çeşitlerindendir. Bu sebeple akşam yemeğinden sonra tercih edilebilir. Bunun dışında Ihlamur, Lavanta ve Melisa çayları da sindirim ve uyku problemlerine iyi geldiği için yatmadan 1 saat kadar önce içilmelidir. Akşam içilecek bitki çayları bu şekilde sıralanmaktadır.
Kiraz Sapı Çayı Ne Zaman İçilmelidir?
Kiraz sapının çay hali birçok ağrıya ve hastalığa karşı faydalıdır. Sindirimi kolaylaştıran, kanı temizleyen ve metabolizmayı hızlandıran bir bitki çayı çeşididir. Kiraz sapı çayı ne zaman içilmelidir sorusunun cevabı akşam saatleri için uygundur. Aç karnına tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilir. Ödem atmak ve kilo vermek isteyenler kiraz sapı çayını akşamları yemekten bir saat kadar önce tüketilmesi önerilir.
Yeşil Çay Ne Zaman İçilir?
Yeşil çay sağlıklı bir içecek arayanlar için müthiş bir seçenektir. Yeşil çayın hastalıklara karşı koruyucu etkisi ve yağ yakmaya destekleyen özellikleri bulunmaktadır. Yeşil çay ne zaman içilir sorusunun cevabı olarak Yeşil çay yemekten sonra tok karna tüketilir. Özellikle de sabah kahvaltısından bir saat sonra ya da öğlen ara öğün olarak tüketilmesi önerilir. Yeşil çayın içeriğindeki kafein nedeniyle bazı sporcular Yeşil çay kullanma alışkanlığı edinmiştir. Peki, Yeşil çay spordan önce mi sonra mı içilmeli sorusunun cevabı enerji verici etkisi ve metabolizma hızlandırması nedeniyle spordan önce içilmesi önerilir. Sağlıklı bir Yeşil çay tüketimi için günde 2 ile 3 bardak kadar tüketimi önerilmektedir.