Siyah Çayın Faydaları
Çayseverlerin en çok merak ettiği konulardan birisi de, Siyah çayın faydaları olmaktadır. Siyah çay dünya üzerinde içimi en çok tercih edilen çay çeşitlerinden birisi olup, aynı zamanda diğer çay çeşitlerine göre, insan sağlığına daha çok yararlı olmaktadır. Siyah çay Türkiye’de de en sevilen sıcak içeceklerden birisi olup, öncelikle kalp sağlığı, diyabet ve kanser türlerine karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır. Siyah çay insan sağlığına çok yararlı olmasının yanı sıra, çok içilmesi durumlarında kabızlık ve demir eksikliğine neden olduğundan dolayı, günde en fazla 5 ya da 6 bardak içilmesi tavsiye edilmektedir.
Siyah Çayın Faydaları Nelerdir?
Siyah çay içeriğinde pek çok vitamin ve mineral çeşidi bulundurduğundan dolayı, insan sağlığı için çok yararlı olup, her gün düzenli olarak siyah çay tüketilmesi doktorlar tarafından da tavsiye edilmektedir. Günümüzde yapılan bilimsel araştırma sonuçlarına göre siyah çayın kalp ve damarları koruduğu tespit edilmiş bulunmaktadır.
Buna bağlı olarak her gün düzenli olarak içilen siyah çay sayesinde, oluşabilecek olan kalp krizi ve felç gibi ciddi rahatsızlıklarında önüne geçilmiş olmaktadır. Kahvaltılardan ve yemeklerden sonra en çok içimi tercih edilen çay, aynı zamanda dünya genelinde sudan sonra en çok tüketilen içecek çeşidi olmaktadır. Siyah çayın düzenli olarak içilmesi insanların sağlığını korumasını sağlamaktadır. Genel olarak siyah çayın faydaları ise şu şekilde sıralanmaktadır;
- Siyah çayın antioksidan özelliği
- Siyah çayın kalbe iyi gelmesi
- Siyah çayın ağız sağlığını koruması
- Siyah çayın kemikleri güçlendirmesi
- Siyah çayın kanseri önlemesi
- Siyah çayın diyabeti önlemesi
- Siyah çayın sindirim sistemine iyi gelmesi
- Siyah çayın vücuda canlılık vermesi
- Siyah çayın stresi azaltması
Siyah Çayın Antioksidan Özelliği
En çok içimi tercih edilen siyah çayın antioksidan özelliği bulunmaktadır. Buna bağlı olarak antioksidan özelliği sayesinde vücut hücrelerinin yenilenmesini sağlamaktadır. siyah çay düzenli olarak tüketildiğinde, en başta cilde iyi gelmekte ve yaşlanma belirtilerinin azalmasına yardımcı olmaktadır. İçeriğinde bulunan polifenol sayesinde vücutta oluşabilecek DNA hasarlarını en aza indirgemektedir. Siyah çay antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamakta ve virüsleri yok etmektedir. Limonla beraber içilen siyah çay ise antioksidan oranının daha da artması üzerinde etkili olmaktadır.
Siyah Çayın Kalbe İyi Gelmesi
Araştırma sonuçlarına göre siyah çayın düzenli olarak günde 3 ile 4 fincan kadar tüketilmesi, kalp sağlığını korumakta ve buna bağlı olarak felç ve kalp krizi risklerinin azalmasını sağlamaktadır. Siyah çayın kalbe iyi gelmesi ile beraber vücutta oluşan zararlı kolesterol seviyesinin azalmasında da etkisi bulunmaktadır. Siyah çay içilerek kalp krizi riskleri % 24 oranında azaltılabilmektedir.
Siyah Çayın Ağız Sağlığını Koruması
Siyah çayın düzenli olarak içilmesi ağız sağlığını koruması konusunda da etkili olmaktadır. Siyah çay dişlerde oluşan plak oluşumunu azaltmaktadır. Çürük oluşumunu önlemekte ve ağızda bakterilerin oluşmasını engellemektedir. Siyah çayın şekersiz olarak tüketilmesi ile ağız sağlığı daha iyi bir şekilde korunmaktadır.
Siyah Çayın Kemikleri Güçlendirmesi
Siyah çay kemiklerin güçlenmesini, içeriğinde bulunan fitokimyasal maddelerle sağlamaktadır. Düzenli olarak tüketilen siyah çay kemik yoğunluğunun olumlu olarak korunmasında etkilidir. Bunların yanı sıra siyah çay, artrit oluşumlarını önlemektedir.
Siyah Çayın Kanseri Önlemesi
Siyah çayın en büyük faydalarından bir diğeri de, siyah çayın kanseri önlemesi olmaktadır. Siyah çay içeriğinde bulunan etken maddeler olan kateşinler ve polifenollerle bazı kanser çeşitlerine karşı koruyucu özellikte bulunmaktadır. Özellikle kadınların günde en az 2 fincan siyah içmesi ise meme ve yumurtalık kanserlerine yakalanma olasılıklarını düşürmektedir.
Siyah Çayın Diyabeti Önlemesi
Siyah çayı düzenli olarak tüketen kişilerde diyabet riski azalmakta olup, günde en az 1 bardak siyah çay tüketimi ise Tip 2 diyabete yakalanma riskini büyük oranlarda düşürmektedir. Araştırma sonuçlarına göre, siyah çayın diyabeti önlemesi bilimsel olarak da kanıtlanmış durumdadır.
Siyah Çayın Sindirim Sistemine İyi Gelmesi
Siyah çayın en büyük faydalarından birisi de, sindirim sistemine iyi gelmesi olmaktadır. Siyah çay mideyi ve bağırsakları rahatlatmaktadır. Düzenli olarak siyah çay içilmesi ise sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlamaktadır.
Siyah Çayın Vücuda Canlılık Vermesi
Siyah çay içildiği zamanlarda vücuda zindelik ve canlılık vermektedir. Ayrıca içeriğinde yer alan kafein sayesinde, beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasına da yardımcı olmaktadır.
Siyah Çayın Stresi Azaltması
Siyah çayın en büyük yararlarından olan özelliği ise sinir sistemine iyi gelmesi olmaktadır. Siyah çay içeriğinde bulunan L-Theanine etken maddesinin yardımı ile stresi azaltmaktadır. Günde 2 fincan çay tüketimi ile stres hormonu olarak bilinen korzitok seviyesinde büyük düşüşler yaşanmaktadır.
Siyah Çayın Limonla İçilmesinin Faydaları Nelerdir?
Siyah çay vücuda en yararlı olan içeceklerden birisi olup, limonla birlikte içilmesi ise vücutta oluşan demir eksikliğini gidermektedir. Aynı zamanda limonla birlikte içilen siyah çay, vücut metabolizmasının hızlanmasını sağlayarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Siyah çayı limonla içmenin bir diğer faydası da, mideyi ve sindirim sistemini rahatlatması olmaktadır.