Çayların Kalorisi Var mı? Hangi Çay Kaç Kalori?

Ülke genelinde pek çok kişi çay tüketimi yapmaktadır, bununla birlikte çayların belli bir kalori değeri vardır. Bu sebeple çayların kalorisi var mı konusunda bazı çayların kalori değerli yüksek bile olabilmektedir. Bununla birlikte çayların kalorisi içeriğinde atılan şekerler konusunda farklılık gösterebilmektedir. Çay tüketiminde dikkat edilmesi gereken şetlerden bir diğeri de açık, kapalı çaylardır.

Kişiler gün içerisinde 2 ila 4 bardağın üzerine çıkmamalıdır aksi takdirde kalorisinden etkilenebilir ve ciddi rahatsızlık geçirebilirsiniz. Çaylar günde 3 ila 4 bardağın üzerine çıkılmadığı zaman ciddi bir rahatsızlık vermez ve mideyi rahatlatır. Şekerli çay kaç kalori konusunda şekersiz çaylardan bir tık daha fazla olmaktadır.

Çay Kaç Kalori?

Çay tüketiminde dikkat edilmesi gereken şeylerden biri açık çay olarak içilmesi ve şekersiz olarak içilmesi. Çaylar içildiği bardağa göre farklı kalorileri olabilmektedir. Hesaplanan genel siyah çay kalori hesabı konusunda hesaplanan kalori miktarları şu şekildedir,

• Bir çay bardağı şekersiz olarak yani 70 gr çay 0 kcaldır yani kalorisi bulunmaz.
• 1 büyük çay bardağı yani 120 gr şekersiz çay 0 kcal olmaktadır.
• 1 büyük kupa 150 gr şekersiz çay 0 kcal olmaktadır.
• 1 büyük fincan 200 gr şekersiz çay 0 kcal olmaktadır.

Çay içilirken poşet doğal veya hazır şekilde kullanması kalori miktarını değiştirmez. Poşet yeşil çay kalori konusunda kalori miktarları değişmez ve yine kalori miktarları şekersiz olarak kullanıldığı zaman 0 kcal olmaktadır.

Az Şekerli Çay Kalorisi Nedir?

Genel olarak çaylar az şekerli olarak tercih edilir, bununla birlikte ne çok şekerli nede az şekerli çay tercih edilebilmektedir. Az şekerli çayın kalorisi konusunda hiç şeker olmayan çayların kalorisinden bir tık fazla olabilmektedir. Bir bardak çay kaç kalori konusunda,

• 1 çay bardağı yani 70 gr az şekerli çay 6 kcal olmaktadır.
• 1 büyük çay bardağı 120 gr az şekerli çay 10 kcal olmaktadır.
• 1 fincan 150 gr az şekerli çay 12 kcal olmaktadır.
• 1 büyük fincan 200 gr az şekerli çay ise 16 kcal olmaktadır.

Günde 2 Bardak Yeşil Çay Kaç Kalori Yakar?

Günde 2 bardak çay içtiğiniz fincan boyutuna göre farklılık göstermektedir. Günde 2 bardak yeşil çay kaç kalori yakar konusunda çay bardağı olarak içtiğiniz zaman günlük 140 kcal bir kalori alabilirsiniz. Şekersiz olarak içerseniz 0 kcal alabilirsiniz. 1 küp şekerin çayı eklediği kalori miktarı şu şekildedir,

• 1 çay bardağı yani 70 gr içerisine 1 küp şekerli çay eklediğiniz zaman 11 kcal olmaktadır.
• 1 büyük çay bardağı yani 120 gr 1 küp şekerli çay 19 kcal olmaktadır.
• 1 fincan yani 130 gr 1 küp şekerli çay 21 kcal olmaktadır.
• 1 büyük fincan 200 gr 1 küp şekerli çay 32 kcal olmaktadır.

Limonlu Yeşil Çay Kalori

Limonlu çay özellikle zayıflamak isteyen kişilerin içtiği klasik çaylar arasında bulunuyor. Limon ile hazırlanan siyah çay çayı bir nebze yumuşatmaktadır ve meyvemsi bir aroma verir. Diyet sürecinde içilen limonlu yeşil çay kalori konusunda beslenme uzmanları şekersiz olarak ve sadece birkaç damla taze limon sulu çay tüketilebilmektedir. Fakat yüksek ısıda limonun verdiği C vitamininden yararlanamazsınız. Limonlu yeşil çay kalorisi konusunda,

• 1 çay bardağı 70 gr az şekerli limonlu çay yaklaşık olarak 8 kcal olmaktadır.
• 1 büyük çay bardağı yani 120 gr az şekerli limonlu çay 13 kcal olmaktadır.
• 1 fincan 150 gr az şekerli limonlu çay ise 17 kcal olmaktadır.
• 1 büyük fincan 200 gr az şekerli limonlu çay 22 kcal olmaktadır.

Yeşil Çay Kalori

Zayıflamak isteyen kişilerin içtiği yeşil çay vücuttaki toksinlerden arınmak ve metabolizmayı hızlandırmak için içilen bir çay olmaktadır. Kişiler sağlıklı yaşam ve diyet sürecinde olmazsa olmaz çaylardan olmaktadır. Yeşil çay kalori konusunda sindirimi kolaylaştırmak ve metabolizmayı hızlandırmak açısından önemlidir. Yeşil çay kalorisi konusunda,

• Limoni tarçın ve zencefil çayı kalori yakımını hızlandırmaktadır ve bununla birlikte poşet çay olarak da tüketebilirsiniz.
• Yeşil çay başta olmak üzere tüm bitki çaylarının ortalama kalorisi aynı olmaktadır ve şekersiz olarak içilmelidir.
• 1 çay bardağı 70 gr yeşil çay 0 kcal kalori içermez.
• 1 büyük çay bardağı 120 gr yeşil çay 0 kcal olmaktadır ve kalori içermez.
• 1 fincan 150 gr yeşil çay 0 kcaldır ve kalori içermez.
• 1 büyük fincan 200 gr yeşil çay 0 kcal kalori içermez.

Yeşil çay kalori yakar mı konusunda metabolizmayı çalıştıran bir çaydır fakat kilo vermeye doğrudan etki etmez. Yeşil çay diyet listelerinin olmazsa olmazlarından biridir ve bununla birlikte erken saatlerde içilen yeşil çay biriken toksinleri atmanızda yardımcı olur. Kalori içermemesi konusunda limon ve tarçın ile kullanıldığı zaman daha etkili olabilmektedir.