Çok Çay İçmenin Zararları

Çay, Türk halkının ve daha birçok kültürde vazgeçilmez içeceklerdir. Sabah kahvaltılarında, öğlenleri, akşamları ve misafirlik gibi pek çok yerde severek tüketilmektedir. Bununla birlikte çok çay içmenin zararları konusunda aşırı tüketildiğinde özellikle bazı etkiler görülebilmektedir. Çayın vücudunda zararlı olabileceği konusu çoğu zaman düşünülmemektedir bu sebeple tüketimlerde dikkat etmelisiniz.

Çayın Zararları Nelerdir?

Çaylar, sudan sonra en fazla tüketilen içeceklerdir. Bununla birlikte en sık tüketilen siyah çayın faydaları ve zararları bulunur. Aynı zamanda bu zararlar bilimsel verilerle kanıtlanmaktadır. Bu sebeple aşırı tüketimden kaçınmalısınız. Çayın olası yan etkilerinden korunmak için bol su içmeye özen göstermelisiniz. Çok çay içmenin zararları şu şekildedir,

• Düşük demir emilimi sağlayan çay besinlerde bulunan demirin vücudunuza bağlanmasını engelleyebilir. Bu sebeple sürekli çay içtiğiniz zaman vücudunuzda sürekli olarak düşük demir seviyesinde olabilir.
• Çayın bir diğer zararı da huzursuzluk, stres ve kaygıyı arttırması, bununla birlikte azalan uyku kalitesine de sebep olmaktadır. Çay yaprakları doğal bir kafein içerir bu sebeple aşırı kafein tüketimi uykusuzluğa sebep olduğu için aşırı kullanımda sorun yaşayabilirsiniz.
• Aşırı çay tüketimi, baş ağrısına sebep olabilir, bu sebeple kronik baş ağrılarına sebep olabilmektedir.
• Hamilelik komplikasyonlarına sebep olan çaylar, aşırı tüketildiği zaman düşük olasılığını arttırmaktadır. Hamilelik sırasında sadece çay değil içeriğinde kafein bulunan her türlü maddeyi almakta sorun yaşayabilirsiniz.
• Çaylar her ne kadar bağırsaklara faydalı olsa da özellikle aç karnına tüketildiği zaman mide yanmasına sebep olabilmektedir. Özellikle Demli çay içmenin zararları konusunda aşırı tüketimlerden kaçınmalısınız.

Siyah Çayın Zararları

Milli içeceklerden biri olan siyah çaylar bitkiden üretilir. Doğal ve katıksız bir içecektir fakat siyah çayın zararları konusunda her şeyin fazlası zarardır. Bu konuda birçok açıdan sağlığa iyi gelen çay, yanlış içildiği zaman bazı zararlara sebep olmaktadır. Bununla birlikte çayların fazla tüketilmesi konusunda dikkat edilmelidir. Siyah çayın zararları konusunda,

• Siyah çayı aç karnına içmek mide bulandırabilmektedir, bu sebeple sabah kalktıktan hemen sonra içilmemelidir.
• Siyah çaylar özellikle boş mideye içildiği zaman çok hızlı bir şekilde kana karışır bu sebeple uyarıcı bir madde olduğu için vücudun zayıf düşmesine sebep olmaktadır.
• Çay bağımlılığınız varsa bu durumda uzun vadede etkilerini görebilirsiniz. Demli çayın faydaları olsa da bu durumda verimliliğiniz düşebilir ve kuvvetiniz azalabilmektedir.
• Sağlıklı bir gelişim için özellikle ergenlik döneminde aşırı siyah çaydan kaçınılmalıdır, çocukların ise siyah çay tüketmesi gelişimlerini olumsuz etkiler.
• Hamileler ve emziren kişiler aşırı siyah çay tüketiminden kaçınmalıdır bununla beraber çeşitli bitki çayları da hamilelikte zarar verebilir.

Siyah Çay Gaz Yapar mı?

Siyah çay günümüzde en sık tüketilen çaylar arasındadır bununla birlikte siyah çay gaz yapar mı konusunda herhangi bir bilimsel araştırma bulunmamaktadır. Bununla birlikte günde 4 fincandan fazla çay tüketmek ve 2 litreden az su tüketmek ödem, şişlik ve diğer çeşitli sorunlara yol atmaktadır.

Eğer sürekli olarak kilo değişimi yaşıyorsanız aşırı bir şekilde siyah çay tüketiminden olabilmektedir, bununla birlikte aşırı çay tüketimi sürekli olarak sizleri şişkin hissettirebilir.

Siyah Çayın Cilde Zararları

Siyah çaylar cilt üzerinde olumlu etkileri bulunur, fakat cildinize faydasını görmek istiyorsanız bunun için aşırı tüketimden kaçınmalı ve cilde uygulandığı zaman demli halde uygulanmalıdır. Siyah çayın cilde zararları aşırı bir şekilde tüketildiği zaman olabilir fakat cilt üzerinde uygulandığı zaman yararlıdır bu yararlar,

• Çaylar saçlara uygulandığı zaman parlaklaştırabilir fakat kesinlikle kaynar bir şekilde uygulanmamalıdır.
• Çeşitli göz şişliklerine ve göz sorunlarına iyi gelir, bu sebeple dem torbaları ile rahatlıkla tüketilebilir.
• Hava kirliliği gibi dış etkenleri azaltır, bununla birlikte cilt bakım rutininize bir pamuk yardımı ile ekleyebilirsiniz.
• Siyah çaylar özellikle aşırı yağlı ciltlere iyi gelir, yağlı bir cildiniz varsa bu durumu çay ile halledebilirsiniz.

Çay İçmenin Faydaları

Çay içmenin zararları olduğu kadar bazı faydaları bulunur fakat aşırı ve fazla tüketimlerde çok çay içmenin faydaları etki etmez. Bu sebeple ölçülü tüketim önemlidir. Çay içmenin faydaları konusunda kalp sağlığı, sindirim sorunları gibi sorunlara iyi gelmektedir. Bununla birlikte çayları herhangi bir katkı maddesi ile tüketmeniz uygun değildir. Çay içmenin faydaları konusunda,

• Çayınızı çok fazla demli çay olarak tüketmemelisiniz aynı zamanda şekersiz çayın zararları veya faydaları bulunmamaktadır. Bu sebeple şeker miktarını kaçırmadan ekleyebilirsiniz.
• Siyah çay özellikle kalp sağlığına iyi gelmektedir, bu durum bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır ve koroner kalp hastalığı riskini azaltır.
• Çaylar, yumurtalık kanseri riskini düşürür bu sebeple özellikle kadınlarda yeşil çaylar bu tarz bir kanserin çoğalmasını önler.
• Çaylar daha düşük bir diyabet riski sağlar, bununla beraber çay içerek diyabet sorununu düşürmeye yardımcı olabilirsiniz.
• Bağışıklığı arttıran çaylar, aynı zamanda antioksidan bakımından zengin olmaktadır. Bununla birlikte çeşitli bitkisel çayların birçok yararı bulunur.
• Çaylar kemik sağlığı konusunda yararlıdır özellikle siyah çay tüketimi kemik yoğunluğunu önemli derecede iyileştirmektedir.