Emzirirken Yeşil Çay İçilir Mi?

Hamileler ve gebeler genellikle bitki çayları içerek kendileri sakinleştirmeye çalışırlar. Fakat bazı bitki çaylarının yararı olmaz. Bu yüzden hangi bitki içeceğinize bir türlü karar veremediyseniz gebelik sürecinde en iyi gelecek bitkiler ne diye bakalım. İlk sıralarda yeşil çay yer alacaktır. Emzirirken beslenmeye çok dikkat etmeniz gerektiğini unutmamanız gerekiyor. Ayrıca yediğiniz şeyler ve istediğiniz şeylerin bebeğinizin sütü aracıyla ile aktarıldığını unutmamak da fayda vardır.

Yani emziren kadınların da ilaç kullanımını kesmesi gerekir. Ayrıca bunun dışında çayın kahveden daha az kafein içerdiğini ve yeşil çayın antioksidan sebebiyle de yine kafein içerdiğini ve sağlıklı kabul edildiğini biliyorsunuzdur. Peki o zaman yeşil çay güvenilir bir içecek midir işte gelin buna bakalım.

Emziren Bir Kadın Kafeini Tüketmeli Midir?

Genellikle en çok merak edilen şeylerden biri de kafeinin oranıdır. Fakat şunu unutmamak gerekiyor ki yeşil çayın içerisinde bulunan kafein sağlıklı bir kafeindir.

Yani aslında içtiğiniz bir yeşil çay sizin sağlığınıza çok daha iyi gelecektir. Eğer ki gebeyseniz ya da hamileyseniz bu durumda yine aynı şekilde koruyuculuğunu arttırır. Çünkü gebe kişiler genellikle hangisinin daha iyi olacağını bilmeden kulaktan dolma bitki çaylarını içmektedir.

Fakat siz siz olun bu bitki çaylarını tüketmek yerine büyük bir araştırma yapın. Araştırmanın sonucuna göre içeceğiniz bitkiye karar verin. Yeşil çayda bu yüzden dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar vardır.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Yeşil çaylar süt yapar mı diye baktığınızda en çok karşımıza çıkan sonuçlardan biri evet yapacağıdır. Fakat bu süt yapmanın dolaylı yoldan olacağını unutmamak da fayda vardır.

Eğer ki bir yeşil çayı içiyorsanız bunun bebeğinize gideceğini, hamileyseniz, gebe iseniz ya da doğumdan sonraki ilk 6 ay içerisindeyseniz yine her türlü bu kafeinin vücudunuza gireceğini unutmamak da fayda vardır.

Yeşil Çayın Yerine Alternatif İçilebilecek Bitki Çayları

Yeşil çayın yerine bazı bitki çayları da mevcuttur. Yani kısaca yeşil çayların yerine içebileceğiniz bazı alternatif bitki çayları mevcuttur.

Evinizde yeşil çay kalmadıysa ve ne içeceğinizi bir türlü tahmin edemiyorsanız tercih edeceğiniz bitki çayları şunlardır;

• Beyaz çay,
• Papatya çayı,
• Kuşburnu,
• Karahindiba,
• Zencefil çayıdır.

Bu çayların hepsini bir gün içinde tüketmemiz gerektiğini unutmamak da fayda vardır. En fazla bir ya da iki fincan içmeniz gerektiğini her biri için ayrı ayrı içmeniz gerektiğini unutmayın.

Aksi takdirde büyük problemler ve sıkıntılar yaşamanız mümkündür. Her çayın fazlası zarar olacağını ve günde 2 fincandan fazla içmeyin. Farklı kronik hastalıkları oluşturabileceğini unutmamak da fayda vardır.

Emziren bir annenin yeşil çay içerken dikkat etmesi gereken en önemli şeylerden biri de fazla tüketmemelidir.

Emziren anneler yaklaşık günde 300 miligramdan fazla kafein tüketmemesi gerektiği için yeşil çay tüketmeniz durumunda 3 bardak yeşil çay 1 miligram kafeine denk gelir.

Bu yüzden kafein oranının düşük olması birçok kişinin içmesinin sebebi olan bitki çaylarından biridir. Çikolata ve sodada bulunan kafeinin dışında ayrıca çay içerisinde de kafein olduğunu unutmamak da fayda vardır.

Eğer ki illa bir kafein almak istiyorsanız bunu çay kahve yerine ya da çikolatalı ve paketli gıdalarda almak yerine yapmamız gereken, yeşil çay içmektir.

Bebeğiniz için sağlıksız bir yiyecek sistemine geçerseniz, o zaman 24 saat boyunca sütünüzün temiz olması imkansızdır. Çünkü içtiğiniz ve yediğiniz her şeyin sütünüze dönüştüğünü ve bu sütün bebekle kurduğunuz en önemli bağlardan biri olduğunu unutmamak da fayda vardır.

Günlük limit üzerindeki kafein oranını geçmeniz hem imkansız hem de çok zordur. Bu yüzden yeşil çay tüketimi çok ama çok iyidir.

Yeşil Çayı Emziren Annelerin Yan Etkileri Nelerdir?

Emziren anneler 300 miligramdan fazla kafein tüketmemesi gerektiği gibi yeşil çay günde 3 bardak da içebilir.

Bu yüzden bebeğinizin sağlıklı ya da sağlıksız olması aslında size bağlıdır. 24 saat boyunca sütünüzün sağlıklı gelmeyeceği gibi süt de vermesi çok zordur.

Bu yüzden yediğiniz yiyeceklere çok ama çok dikkat etmeniz gerekiyor.

Yeşil Çay İçmenin Faydaları Nelerdir?

Yeşil çay içmenin faydası mevcuttur. Bu yüzden yeşil çayın faydalarına baktığımızda günlük kafein miktarını güzel bir şekilde doldurması çikolata, soda, Türk kahvesi, filtre kahve, kola gibi şeyler içmek yerine yeşil çayı rahatlıkla tavsiye edebilir ve içebilirsiniz.

Bu yüzden birçok kişi her yerde kahve içer. Çay içerken siz yeşil çay içebilir ve kendiniz için, sağlığınız için çok büyük bir adım atabilirsiniz. Yeşil çayı fazla tüketmek emziren anne bebekler üzerindeki farklara baktığımızda ise sık bağırsak hareketlenmelerine başlayacak, ishal olmaya başlayacak, duygusuz ve ruhsuz bir uyku, uyuma ve uykudan uyanma haline sahip olacak, sinirlilik ve huzursuzluk problemli ortaya çıkmaya başlayacaktır.

Kısaca özetlemek gerekirse anneler ve gebeler yeşil çay tüketebilir. Gakat oranı ne kadar önemli olduğu ve doktora danışılarak karar verildiğini unutmamak da fayda vardır.