Yeşil Çay Nasıl Yapılır?
Yeşil çay çok eskiden günümüze gelen nadir bitki çaylarından biridir. Nesillerdir sağlık için kullanılan çay ve bitkilerden biridir.
Yeşil çay hem kilo kaybı için etkili sonuç alacağınız bir çay olmakla birlikte içerisinde kafein ve katein maddeleri bulunması sebebiyle hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de daha dinç ve iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Yeşil çayı eğer ki ölçülü olarak tüketirseniz oldukça yarar sağlarsınız fakat günde 3 fincandan daha fazla tüketirseniz uyku problemleri yaşayabilir, mide rahatsızlıkları gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu yüzden yeşil çayı farklı tüketmek ve aşırıya kaçmadan tüketmekte da fayda vardır.
Yeşil Çayın Kalorisi Ne Kadardır?
Yeşil çayın kalorisi çok düşüktür. Bir fincan yeşil çayda yaklaşık 2 kalori vardır. Bu yüzden diyet programlarının vazgeçilmez bir parçası haline gelen yeşil çay, hem ana öğünlerin arasında hem de ara öğün olarak tüketilebilmektedir.
Ayrıca yeşil çayın tatlı krizlerini ortadan kaldırıcı bir etkisi de mevcuttur. Kilo vermenize yardımcı olacak yeşil çayın birçok tarifi vardır.
Yağ Yakıcı Yeşil Çay Tarifi Nedir?
Yeşil çayın içerisinde bulunan bazı maddeler vardır. Bu taninler sayesinde mide ağrısı, mide bulantısı gibi problemleri ortadan kaldıracağı gibi kabızlığı da ortadan kaldırır.
Fakat mide asidini artırıcı bir etkisi olduğu için çok fazla tüketilmesi önerilmez. Bu yüzden yeşil çayı aç karnına içmek gerekmektedir.
Ayrıca böbrek hastalıklarına sahip biri iseniz ya da tansiyon hastalığınız varsa yeşil çay içmeden önce doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Çünkü herkesin içebileceği bir çay değildir.
Yeşil Çay Tarifi
Yeşil çayın nasıl olduğuna baktığımızda ise;
- 1 bardak su,
- 1 yemek kaşığı yeşil çay,
- 45 damla limon suyu,
- 1 adet çubuk tarçın,
- Tatlandırıcı olsun istersiniz bir çay kaşığı bal,
Hazırlanışı ise;
- 1 bardak ısınmış suyun içerisine,
- 1 yemek kaşığı yeşil çayınızı koyun.
- Ardından limon suyu, çubuk tarçın ve limonlu su ekleyin.
Günde 2-3 bardak bu tariften yeşil çay içerseniz hem kilo verebilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Yeşil Çay Nasıl Yapılır?
Yeşil çayın nasıl yapıldığına baktığımızda ilk adım olarak yeşil çay yapraklarını hazırlamaya başlamalısın.
Yaprak olan poşet çaylar ve toz forma sahip olan yeşil çaylar vardır. Bu ikisinden hangisini seçeceğinize karar vermelisiniz.
Sadece yeşil çay türü için değil bütün çay çeşitleri için bu detayı unutmamız da fayda vardır. Ayrıca demleme için kullanacağınız formu göre farklılıklar gösterecektir.
Yeşil çayı poşet olarak hazırlamak isterseniz kağıdın üstündeki tarifi uygulamanızda fayda vardır. Paket bir bardak sıcak suyun içerisine yeşil çay koyup birkaç dakika demlendikten sonra çıkarabilir, afiyetle içebilirsiniz.
Yaprak halinde olan yeşil çayı tercih ediyorsanız demlemek için yapmanız gerekenler yaprakları ve çayı çay süzgecinin içerisinde koyup öylece denemeniz gerekmektedir. Yeşil çay demlemek için ayrı bir çaydanlık kullanmakta fayda vardır.
Diğer bitkisel karışımlarla karışmaması için ve kirliliğini ortadan kaldırması için tavsiye edilir. Ayrıca demlemek için kullanacağınız demliğin cam, seramik, porselen, kil ya da paslanmaz çelik olmasına dikkat edin.
Plastik ve alüminyum olan tüm demliklerden uzak durmalısınız. Yeşil çay yapmak istiyorsanız demlemek için en önemli adımlardan biri kullanacağınız sudur.
Musluk suyu hiçbir çay için tercih edilmez. Fakat yeşil çay için asla ama asla kullanmamanız gerekmektedir.
Yeşil çay aromasının bileşiklerine baktığımızda ise sıcak su kullanımına duyarlı olan bileşiklere sahiptir. Siyah çaydan çok daha farklı olarak yeşil çayı sıcak olan demliğe atabiliyorsun.
Acı ve hoş olmayan bir lezzet elde edebileceğiniz gibi bazı insanların hoşuna gidebilecek bir tada da ulaşabilirsiniz.
Ayrıca yeşil çayın ideal sıcaklığına baktığımızda ise 80 ila 85 derece arasında su olması gerektiği ve bu su ile demlenmesi gerektiği söylenmektedir.
Ayrıca kaynayan suyu 45 ile 60 saniye kadar daha kaynatın ve kapatın. Bu artık demleme için ideal bir sıcaklık olacaktır.
Yeşil çayı olduğu gibi tüketebilirsiniz. Ayrıca yeşil çayın içerisine farklı baharat ve meyvelerde ekleyebilirsiniz.
Bu yüzden yeşil çay çok sevilmektedir. Çünkü sadece yeşil çayı dümdüz içmenize gerek yoktur. Dilerseniz başka bir aromaya sahip olan bitki ve meyveleri de içerisinde ekleyerek demlenebilir ve içebilirsiniz.
Limonlu yeşil çay nasıl demlenir diye baktığımızda yine yeşil çayın içerisine limon ekleyerek ya da limon yaprağı ekleyerek de tüketebilirsiniz. Zayıflamak için yeşil çay tüketilmesi gereken şeylerden biridir.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
Yeşil çayının birçok faydası vardır. Saymakla bitmeyecek faydası olsa da en çok kilo vermek için tercih edilir. Yeşil çay içmek isteyenlerin genellikle kilo vermeyi ve yağ yakımını arttırmayı hedefler.
Ayrıca her sabah aç karnına içilmiş olan bir yeşil çayı tüketmek hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de sizi çok daha dinç hissettirecek.
Yeşil çayın bir başka etkisi de kalp sağlığına iyi gelmesidir. Eğer ki kalp ile ilgili bir rahatsızlığınız varsa önce doktora danışmakta fayda var.